Professeur De Méditation Montpellier Près De Moi

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LE PROGRAMME MBSR BASÉ SUR LA PLEINE CONSCIENCE DEPUIS PLUS DE 10 ANS A MONTPELLIER

Créé et développé dans les années 1970, par Jon Kabat-Zinn, Docteur en biologie moléculaire et Professeur de Médecine, le MBSR est animé depuis 2011 à Montpellier par Béatrix Toto, enseignante certifiée par le Center for Mindfulness (faculté de médecine de l’université du Massachusetts).

Le MBSR est indiqué pour faire face au stress, à l’anxiété, dépression, mal de vivre, douleurs chroniques..

N’hésitez pas à nous contacter pour savoir si ce programme peut vous aider. Lire la suite

« La Pleine Conscience est la conscience sans jugement de chaque instant, que l’on cultive en prêtant attention » J. Kabat-Zinn

Vous avez la possibilité de vous inscrire à tous les programmes directement via notre formulaire.

4worldlovers: Depuis 7 ans que j’organise des stages et des retraites, j’ai très souvent rencontré des personnes qui avaient des difficultés à « visualiser ».

4worldlovers: Le Centre de Mindfulness de Montpellier (CMM) propose des programmes, stages ou séjours pour initier ou approfondir une pratique de méditation pleine conscience quelque soit son âge (enfant, adolescent, adulte ou personne âgée). Les pratiques sont guidées par des professionnels de santé, pratiquants eux-mêmes, et formés à l’instruction des protocoles basés sur la mindfulness, permettant ainsi d’apprendre à méditer dans un cadre laïque, avec l’intention de prendre soin de sa santé physique et psychique.

La salle de méditation du Centre est situé à l’espace Pitot, au 192 place Jacques Mirouze, entre l’Esplanade du Peyrou et le Jardin des Plantes de Montpellier, sur une place piétonne à l’abri des bruits de la circulation de la ville. Elle bénéficie d’une belle luminosité en raison de sa grande baie vitrée. Du matériel (tapis, coussin, banc de méditation, tapis de sol, plaids) sont à votre disposition sur place.

Pour y accéder, vous pouvez prendre le tram 4 jusqu’à l’arrêt « Peyrou – Arc de Triomphe » puis la salle est à 100m à pied, ou prendre le bus ligne 6 ou 7 jusqu’à l’arrêt « Pitot », ou venir en voiture et vous garer au parking Pitot qui est juste sous la salle, ou au parking des Arceaux qui est à 5 min à pied.

Si vous voulez être tenu.e au courant des prochains programmes, ateliers ou stages de méditation pleine conscience proposés par notre équipe, vous pouvez vous abonner à notre newsletter (en cliquant ici).

Nous proposons des PROGRAMMES MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Méditation pleine conscience) sur 8 semaines

Le programme MBSR est le programme « historique » qui a permis de démontrer scientifiquement l’efficacité des approches basées sur la méditation pleine conscience sur la santé physique, psychique, et émotionnelle. Il s’adresse à toute personne souhaitant prendre soin de sa santé mentale et/ou physique. Il est autant adapté à des débutants en méditation, qu’à des personnes ayant déjà une pratique.

Un programme MBSR est composé d’une séance d’information préalable (obligatoire pour participer au MBSR, mais n’engageant pas à suivre le programme par la suite) puis de 8 séances hebdomadaires, à raison d’une séance de 2 heures et demi par semaine pendant 8 semaines (sauf la première et la dernière qui durent 3 heures), ainsi que d’une journée d’approfondissement de la pratique lors d’un weekend. Il s’agit d’un programme évolutif, progressif, permettant à chacun d’expérimenter la pratique de la pleine conscience sous plusieurs formes (allongée, assise, debout, immobile ou en mouvement). Il s’agit d’un programme qui s’effectue en groupe, constitué d’une douzaine de personnes maximum pour les programmes ayant lieu à la salle de méditation, et d’une vingtaine de personnes maximum pour les programmes en ligne. Chaque séance comprend des temps de pratique de méditation, des temps d’échanges, des exercices parfois en petits groupes.

Le tarif des programmes MBSR (en présenciel ou en distanciel) est de 380 euros en cas de financement personnel, de 450 euros en cas de financement professionnel (professions libérales, entreprises ou sociétés). En cas de demande de financement au titre de formation avec nécessité de convention, vous pouvez nous demander un devis (via l’onglet « contact ») en précisant à quel programme et avec quel.le instructeur.rice vous souhaitez vous inscrire. Ces tarifs comprennent la réunion d’information, les 8 séances hebdomadaires et la journée de pleine conscience, ainsi que des supports écrits (au format pdf), et des supports audios (méditations guidées au format mp3) transmis par e-mail au cours du programme. Le participant s’engageant à suivre l’intégralité du programme, il n’y a pas de remboursement possible après le démarrage du programme.

NB: Un épisode dépressif actuel non stabilisé, ou des antécédents de désorganisation ou de dissociation (troubles psychotiques ou apparentés) peuvent être des contre-indications à la méditation pleine conscience. Merci d’informer l’instructrice ou l’instructeur dans ce cas.

Nous proposons des programmes en présenciel (qui ont lieu à la salle de méditation du centre au 192 place Jacques Mirouze à Montpellier), et des programmes en distanciel (via la plateforme Zoom). Vous trouverez ci-dessous par ordre chronologique de démarrage, les différents programmes MBSR que nous proposons.

Amandine Bonnet proposera un PROGRAMME MBSR EN PRÉSENCIEL, les samedis matins de 9h00 à 11h30 de fin septembre à début novembre 2023.

4worldlovers: Je propose des cours de méditation en ligne pour tous niveaux : ensemble construisons un programme sur mesure adapté à vos besoins.


Apprendre à méditer est peut être le plus beau cadeau à offrir à soi-même.


Découvrez les nombreux bienfaits associés à l’acte de méditer sur la page : Les bienfaits de la méditation.


La méditation a changé ma vie et continue jour après jour à la changer et à l’améliorer. Quinze ans d’enseignement des mathématiques et du cinéma à de jeunes adultes, m’ont permis de développer ma passion de la transmission et de la pédagogie.


Après de nombreux voyages et formations en Asie et en Europe, approfondir, partager et transmettre la pratique méditative s’est, petit à petit, imposé à moi comme étant l’activité au cœur de laquelle je me sens le plus utile aux autres. Découvrez davantage mon parcours sur la page dédiée sur ce site ou bien sur LinkedIn.

Après un temps d’échange pour faire connaissance et définir vos objectifs, je vous propose de suivre un des 8 programmes élaborés afin de transformer et d’améliorer certains aspects de votre vie quotidienne. Chaque programme est personnalisé et évolutif. Leurs durées respectives dépendent de chaque personne, de ses objectifs et de son implication personnelle.

Les séances en visioconférence sont individuelles et ouvertes à tous niveaux. Elles ne nécessitent pas de prérequis. Elles sont structurées autour d’un échange, d’un enseignement, d’une pratique méditative en commun et d’un temps de questions-réponses. Les axes des 8 programmes de méditations sont visibles ci-dessous et détaillés sur la page : Programmes de méditation.

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Un espace zen pour cultiver le bien-être et la détente