Centre De Méditation Montpellier Près De Moi

4worldlovers:
L’activité du dojo, la méditation zen traditionnel « zazen » est encadrée par des pratiquants expérimentés qui pourront vous accompagner dans votre pratique.

Des séances d’initiation à la méditation sont organisées régulièrement. Ouvertes à tous, elles sont l’occasion de découvrir le dojo, la posture et le bouddhisme zen Sôtô.

L’ABZD Association Bouddhiste Zen Montpellier est une association loi de 1901, sous la direction spirituelle de Maître Kosen.

4worldlovers: Heartfulness est une organisation internationale à but non lucratif, reconnue comme ONG et associée au département d’information des Nations-Unies. Elle est présente dans plus de 160 pays dans le monde entier, offrant un ensemble de techniques yogiques centrées sur le cœur et promouvant un art de vivre respectueux de l’humain et de l’environnement. En se connectant à la sagesse du cœur, les plus de 4 millions de pratiquants augmentent leur résilience, développent une force intérieure et jouissent d’une meilleure qualité de vie, avec, à l’horizon, une société bienveillante, durable et en paix. Grâce à l’économie du don et à l’engagement de plus de 500 000 bénévoles dont 13 000 formateurs, il est possible de méditer gratuitement dans plus de 6’000 centres, appelés Heartspots. Une pratique soutenue par un magazine international et, en ligne, par un site et une application « HeartsApp ».


Apprendre à se détendre est vital pour le bien-être. Cela permet de réduire les tensions dans toutes les parties de votre corps et vous aide à rester en équilibre même dans des situations stressantes.

Avec une méditation régulière Heartfulness, votre esprit sera plus centré et va évoluer vers des niveaux plus profonds de sentiment, d’intuition et de conscience.


La régénération favorise la légèreté d’être, la joie et une attitude moins soucieuse, car les charges émotionnelles, les habitudes, les conditionnements profonds et les complexités sont éliminés.


Par une simple intention de prière à l’heure du coucher, vous pouvez vous connecter humblement à votre soi intérieur, écouter la voix de votre cœur et tisser votre destinée.


Expérimentez la méditation, posez des questions et rencontrez d’autres chercheurs comme vous. Il existe 6000 Heartspot ou centres de méditation Heartfulness et plus de 8000 formateurs dans le monde. Pour trouver le Heartspot ou le formateur le plus proche de chez vous :


Connectez-vous avec un formateur certifié pour une session de découverte de la méditation.

A travers cette série de 3 masterclasses, vous apprendrez les 4 pratiques Heartfulness de base. Avec une expérience de plus 40 ans de méditation, Daaji, le guide Heartfulness, vous conduira dans ce voyage inspirant.


Le Magazine en ligne vous propose des conseils utiles sur le mode de vie, la qualité des relations, la santé et le bien-être, le yoga, le bien-être du cœur et bien plus encore…


Tous les programmes sont offerts gratuitement aux participants. Ils sont animés par des formateurs Heartfulness certifiés et bénévoles.

Nous avons fait le choix d’interrompre pour une durée indéterminée toute nos activités en présentiel. Mais alors quelle activité mentale et digitale !

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LE PROGRAMME MBSR BASÉ SUR LA PLEINE CONSCIENCE DEPUIS PLUS DE 10 ANS A MONTPELLIER

Créé et développé dans les années 1970, par Jon Kabat-Zinn, Docteur en biologie moléculaire et Professeur de Médecine, le MBSR est animé depuis 2011 à Montpellier par Béatrix Toto, enseignante certifiée par le Center for Mindfulness (faculté de médecine de l’université du Massachusetts).

Le MBSR est indiqué pour faire face au stress, à l’anxiété, dépression, mal de vivre, douleurs chroniques..

N’hésitez pas à nous contacter pour savoir si ce programme peut vous aider. Lire la suite

« La Pleine Conscience est la conscience sans jugement de chaque instant, que l’on cultive en prêtant attention » J. Kabat-Zinn

Vous avez la possibilité de vous inscrire à tous les programmes directement via notre formulaire.

4worldlovers: Le Centre de Mindfulness de Montpellier (CMM) propose des programmes, stages ou séjours pour initier ou approfondir une pratique de méditation pleine conscience quelque soit son âge (enfant, adolescent, adulte ou personne âgée). Les pratiques sont guidées par des professionnels de santé, pratiquants eux-mêmes, et formés à l’instruction des protocoles basés sur la mindfulness, permettant ainsi d’apprendre à méditer dans un cadre laïque, avec l’intention de prendre soin de sa santé physique et psychique.

La salle de méditation du Centre est situé à l’espace Pitot, au 192 place Jacques Mirouze, entre l’Esplanade du Peyrou et le Jardin des Plantes de Montpellier, sur une place piétonne à l’abri des bruits de la circulation de la ville. Elle bénéficie d’une belle luminosité en raison de sa grande baie vitrée. Du matériel (tapis, coussin, banc de méditation, tapis de sol, plaids) sont à votre disposition sur place.

Pour y accéder, vous pouvez prendre le tram 4 jusqu’à l’arrêt « Peyrou – Arc de Triomphe » puis la salle est à 100m à pied, ou prendre le bus ligne 6 ou 7 jusqu’à l’arrêt « Pitot », ou venir en voiture et vous garer au parking Pitot qui est juste sous la salle, ou au parking des Arceaux qui est à 5 min à pied.

Si vous voulez être tenu.e au courant des prochains programmes, ateliers ou stages de méditation pleine conscience proposés par notre équipe, vous pouvez vous abonner à notre newsletter (en cliquant ici).

Nous proposons des PROGRAMMES MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Méditation pleine conscience) sur 8 semaines

Le programme MBSR est le programme « historique » qui a permis de démontrer scientifiquement l’efficacité des approches basées sur la méditation pleine conscience sur la santé physique, psychique, et émotionnelle. Il s’adresse à toute personne souhaitant prendre soin de sa santé mentale et/ou physique. Il est autant adapté à des débutants en méditation, qu’à des personnes ayant déjà une pratique.

Un programme MBSR est composé d’une séance d’information préalable (obligatoire pour participer au MBSR, mais n’engageant pas à suivre le programme par la suite) puis de 8 séances hebdomadaires, à raison d’une séance de 2 heures et demi par semaine pendant 8 semaines (sauf la première et la dernière qui durent 3 heures), ainsi que d’une journée d’approfondissement de la pratique lors d’un weekend. Il s’agit d’un programme évolutif, progressif, permettant à chacun d’expérimenter la pratique de la pleine conscience sous plusieurs formes (allongée, assise, debout, immobile ou en mouvement). Il s’agit d’un programme qui s’effectue en groupe, constitué d’une douzaine de personnes maximum pour les programmes ayant lieu à la salle de méditation, et d’une vingtaine de personnes maximum pour les programmes en ligne. Chaque séance comprend des temps de pratique de méditation, des temps d’échanges, des exercices parfois en petits groupes.

Le tarif des programmes MBSR (en présenciel ou en distanciel) est de 380 euros en cas de financement personnel, de 450 euros en cas de financement professionnel (professions libérales, entreprises ou sociétés). En cas de demande de financement au titre de formation avec nécessité de convention, vous pouvez nous demander un devis (via l’onglet « contact ») en précisant à quel programme et avec quel.le instructeur.rice vous souhaitez vous inscrire. Ces tarifs comprennent la réunion d’information, les 8 séances hebdomadaires et la journée de pleine conscience, ainsi que des supports écrits (au format pdf), et des supports audios (méditations guidées au format mp3) transmis par e-mail au cours du programme. Le participant s’engageant à suivre l’intégralité du programme, il n’y a pas de remboursement possible après le démarrage du programme.

NB: Un épisode dépressif actuel non stabilisé, ou des antécédents de désorganisation ou de dissociation (troubles psychotiques ou apparentés) peuvent être des contre-indications à la méditation pleine conscience. Merci d’informer l’instructrice ou l’instructeur dans ce cas.

Nous proposons des programmes en présenciel (qui ont lieu à la salle de méditation du centre au 192 place Jacques Mirouze à Montpellier), et des programmes en distanciel (via la plateforme Zoom). Vous trouverez ci-dessous par ordre chronologique de démarrage, les différents programmes MBSR que nous proposons.

Amandine Bonnet proposera un PROGRAMME MBSR EN PRÉSENCIEL, les samedis matins de 9h00 à 11h30 de fin septembre à début novembre 2023.